Стыд - самая сложная эмоция, ее непросто заметить и еще сложнее о ней говорить. Стыдиться стыдно, поэтому чувство стыда принято прятать, иногда от себя самого.

Стыд делает нас незаметными, уменьшает, заставляет сжиматься. Он замораживает наши контакты, не дает нам приближаться к людям. Именно из-за стыда человек часто оказывается в вакууме одиночества: стыд делает его общение поверхностным, не позволяет возникнуть глубокому контакту.

Стыд не позволяет нам проявлять себя, останавливает, пугает позором и неудачей. Из-за стыда мы недополучаем впечатления, деньги, любовь и достижения.

У травмированных людей стыд становится негативным эмоциональным ядром, поражает основание самости. Такой стыд развивается в результате многократных неудачных попыток наладить контакт с объектом привязанности в раннем детстве, и связан с невозможностью пробудить эмпатическую реакцию в значимом другом.

И хотя эта невозможность объясняется особенностями взрослого (тревожный, стыдящийся, депрессивный родитель, родитель с личностным расстройством, РАС или другими особенностями), но субъект переживает такую невозможность как собственную неспособность вызвать эмпатический отклик. Это проживается как опыт унижения.

Такой стыд формирует базовое убеждение “я плохой” (которое может ощущаться по-разному: я слабый, я недостойный, я не вписываюсь), оно часто соседствует с неуловимым страхом разоблачения.

Стыд - наиболее глубокая форма негативного самовосприятия. Он порождает такие качествам, как застенчивость, робость, покорность, чрезмерная скромность, замкнутость. А иногда стыд настолько невыносим, что прячется под маской высокомерия, враждебности, ярости и даже бесстыдства.

Распознавать стыд в процессе психотерапии, уметь обходиться с ним, уметь быть нестыдящим объектом, возможность говорить о стыде - все это базовые терапевтические навыки, которые обеспечивают формирование действительно безопасного пространства.

Понимать истоки своего стыда, получить возможность его замечать и говорить о нем - важнейшие составляющие психологического здоровья, профилактики психосоматических и депрессивных расстройств.

В то же время недаром считается, что сама ситуация психотерапии порождает встречу со стыдом. Ведь здесь человек делится сокровенным, говорит о своей уязвимости, и такая открытость легко может вызвать неосознанный стыд.

Мы приглашаем вас поговорить о стыде через призму современной психотерапии.

Мы опираемся только на доказательную психологию и психотерапию, которые уделяют стыду все больше внимания. Мы увидим, что именно стыд является одним из основных проявлений травмы и КПТСР, поэтому для работы психотерапевта понимание механизмов и динамики стыда становятся все более необходимыми.